El MétodoAlimentación BíblicaYa tengo cuenta
No es una dieta.Es volver a comer como Dios lo pensó.
Una pausa en tu día, una receta sencilla y alguien que te recuerda que no caminas en soledad.
Ya lo intentaste antes.
Empezaste la dieta, el plan, la app.
Y a la tercera semana, todo quedó ahí.
No fue falta de fe.
No fue falta de voluntad.
Fue que nadie te acompañó.
Comida real, como en los tiempos de la Biblia
Sencillo
Ingredientes que ya conoces. Nada raro, nada caro.
Para toda la familia
No cocinas aparte. Todos comen lo mismo.
Con propósito
Cada receta acompañada de una palabra que te sostiene.
Esto cocinas con tu acompañamiento
Desliza con el dedo para ver algunas.
Pan integral sin amasar (en olla)
Chilaquiles verdes al horno (ligeros)
Molletes integrales de frijol y jitomate
Sopa de lentejas con verduras
Tacos de pescado a la plancha
Ensalada de garbanzo, jitomate y pepino
Hot cakes de avena y plátano (sin harina)
Pan de elote esponjoso
Arroz con leche cremoso sin azúcar
Cuando tú cambias, tu mesa cambia.Y cuando tu mesa cambia, tu casa entera cambia.
Esto no empieza en la báscula.Empieza en tu cocina, y llega a los que amas.
El corazón de este método
Tu acompañamiento diario
Ya tienes las recetas. Esto es lo que hace que las uses.
- Tu receta del día, cada mañana, elegida para ti
- Un versículo y una reflexión breve que te sostienen
- Recordatorios con cariño, a tu hora
- Tu racha y tu avance, para que veas que sí puedes
- Alguien caminando contigo, todos los días
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Preguntas frecuentes
No. Todas las recetas usan lo que encuentras en el mercado o en el súper de siempre: jitomate, ejotes, lentejas, avena, miel, pescado… Nada raro ni caro.
Quién te acompaña
Antes de confiar, te cuento quién soy
167 recetas
Cada una probada en mi propia cocina.
Del mercado
Con ingredientes que encuentras cerca de casa.
Para familias
Pensado para compartir, no para comer aparte.
Soy Sofía Hernández. No soy chef. No soy nutrióloga. Soy una mujer de fe que un día se cansó de sentirse cansada, y abrió la Biblia buscando una palabra de aliento.
Encontré, además de paz, una manera más sencilla y buena de comer. Sin dietas raras, sin sustitutos caros, sin comer aparte de mi familia.
Cada receta que ves aquí la preparé con mis propias manos, usando lo que compro en el mercado de mi colonia: jitomate, ejotes, lentejas, avena, miel, pescado… lo de siempre.
No te vendo magia. Te ofrezco lo que me funcionó a mí, y lo que hoy comparto con cientos de familias que también querían volver a sentirse bien.
Si decides empezar, aquí voy a estar. No como experta. Como tu compañera de mesa.
Con cariño, Sofía
El Método Alimentación Bíblica con Propósito