Tinga de pollo ligera

Receta del método

Tinga de pollo ligera

40 min 4 porciones Fácil

Pollo deshebrado en salsa de jitomate con chipotle, hecha con aceite de oliva y sin crema. Sirve para tostadas, tacos o sobre arroz.

Lo que vas a necesitar

Olla · Licuadora · Sartén hondo · Dos tenedores

Ingredientes

Preparación

  1. 1

    Cuece el pollo: ponlo en la olla con agua que lo cubra, el trozo de cebolla, 1 ajo, laurel y sal. Hierve 20 minutos a fuego medio, hasta que al partirlo ya no se vea rosa.

  2. 2

    Saca el pollo y déjalo entibiar 5 minutos. Guarda 1 taza del caldo.

  3. 3

    Deshebra el pollo con dos tenedores, jalando en el sentido de las fibras.

  4. 4

    Hierve los jitomates 8 minutos, hasta que la piel se empiece a abrir. Licúalos con el otro ajo, los chipotles, sal y 1/2 taza del caldo.

  5. 5

    Calienta el aceite en el sartén hondo y fríe la cebolla rebanada 4 minutos, hasta que se vea suave y con orillas doradas.

  6. 6

    Vacía la salsa colada (para que quede tersa) y cocina 8 minutos a fuego medio, moviendo: debe oscurecerse y espesar.

  7. 7

    Agrega el pollo deshebrado, revuelve y deja 5 minutos más para que absorba la salsa. Si se seca, agrega caldo.

  8. 8

    Prueba de sal y sirve sobre tostadas con lechuga y queso.

Venid, comed de mi pan.

Proverbios 9:5

La mesa mexicana es invitación. Cocina siempre pensando en que alguien más se siente.